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常見問題

甚麼是心理輔導/治療?

心理輔導/治療是以心理學理論為基礎的治療方法。治療的目標包括:

  1.   幫助當事人改變對事物的觀點
  2.   改善感受及情緒反應
  3.   提高個人的適應能力及消除心理困擾
  4.   改善人際關係及精神健康。

輔導心理學家受過專業訓練,明白人的心理本質及運作,透過與受助者的互信和同行,輔導心理學家能幫助受助者了解自己的強項、弱點和處境,發揮潛能,是一個「助人自助」的歷程。

通過建立互信的關係,輔導心理學家與受助者一起去探索一些被抑壓的情緒、錯誤的認知與及學習一個有系統處理問題的方法。所以,輔導不是單單提供-些解決問題的建議。若果受助者對問題沒有透徹的理解,即使心理學家有提出建議,通常亦不會奏效。心理輔導對個人成長、處理危機、應付一些創傷的經歷或改善處理問題的技巧,都有很大的幫助。

輔導不是啦啦隊,給陷在困難的人「打氣」。要是受助人未將纏繞心中的問題(放?) 下,單靠一些鼓勵或安慰的說話,只會弄巧反拙。

輔導也不是分享作為過來人的經驗,以為:「我也經歷過類似的困難。當日我用過的方法,只要對方採用,問題就能迎刃而解。」毎一種解決方案的考慮都不能脫離當事人的處境和個人因素,實在不能盲目照搬。

輔導過程好像是一面鏡子,透過細心聆聽,「反照」求助者的處境,協助找出盲點,讓求助者看清自己的問題,找到一個較適合解決問題的方案。

心理學家與精神科醫生有何分別?
兩者之間有很多相似和相異的地方。

相同之處:
他們提供專業的心理治療及診斷咨詢服務。   

主要的差異:
知識範疇和採用的治療方式有所不同。

心理學家

精神科醫生

不能處方藥物,卻可進行心理評估,並採用行為修正、認知重組等輔導方法進行治療。

可以處方藥物,一般集中在藥物治療方面。

心理治療或藥物治療 ---- 那個方法比較好?
在處理精神病方面,心理治療和藥物治療都證實有顯著的效果。一般來說,藥物治療比較適合生理方面的問題,例如嚴重抑鬱症、精神分裂症、雙極性症患(if you mean bipolar disorder, it is better known as躁狂抑鬱症in HK)或恐慌性疾患(if you mean panic disorder, it is better known as 驚恐症in HK) 等與生理問題有關的病症。研究亦指出藥物和心理治療一起使用,能達至最佳的效果;尤其對那些出現多種症狀的案主,就更為有效。藥物治療可穩定情緒,減輕症狀;心理治療有助案主更加了解自己的情況和找出處理方式,兩種治療一起使用,可得到最快的效果和持久的療效。

見了心理學家後,其他人是否會以為我有精神問題呢
事實上,很多人都曾經接受心理治療。我們一生當中,總會需要其他人的幫助,就好像身體不適就要見醫生;經濟出現困難就要朋友或銀行協助一樣。因此,當我們情緒受到困擾的時候,接受心理治療去解決問題是一個明智的選擇。其實,在面對心理困擾和生活上的難題時,懂得尋找專業人士的幫助,勇於面對困難,才是解決問題之道,也是愛惜自己的表現。因此,接受心理治療並不等如精神出現問題。

在什麼情況下,心理治療會對我有幫助?

  1.   你是否和家人、配偶、孩子或同事經常有衝突,而又無法緩和下來呢?
  2.   你是否經常因身邊的事情或自己的遭遇而感到沮喪,有失眠現象,甚至有自殺的念頭呢?
  3.   你是否受經濟、婚姻或管教兒女的問題困擾,因而感到心神恍惚呢?   
  4.   你曾否經歷一些重大打擊,例如親人死亡,天災人禍等,而經常受這些回憶的困擾呢?

如果你有以上的經歷,或者有其他情緒不安或心理陰影,心理治療極有可能對你有幫助。

我在心理治療過程中所透露的資料,會否被其他人知道?
除非個案涉及法律訴訟或者是刑事罪行,由法庭頒令交出資料,你在心理治療過程中的談話和所透露的資料,將獲得嚴格保密;除了心理學家及處理個案的專業人士外,若未經當事人的同意,資料絕不外洩。



 

 
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